Neden Yer Fıstığı Tüketmelisin?

Yer fıstığı oldukça kıymetli bir besin. Bu nedenle de her beslenme uzmanının önerilerinde gerek ara öğün, gerekse ana öğün eşlikçisi olarak yerini her zaman almaktadır. Peki onu bu kadar değerli yapan nedir? Hadi bazılarını birlikte inceleyelim!

• Harika bir enerji deposudur! Fıstığın kendi yağı, çok sayıda değerli yağ asidi içerir ve vücudumuz bu yağları hızla enerjiye dönüştürebilmektedir.
• Bahsettiğimiz yağ asitleri, aynı zamanda sindirim ve boşaltım sistemlerimiz için çok faydalıdır.
• İçeriğindeki bitkisel Protein, vücut gelişimini kusursuz şekilde destekler!
• Gelişme çağındaki çocuklar için de bu nedenle harika bir gıdadır!
• Kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü yükseltir. Böylece kalp damar sağlığını etkili şekilde destekler.
• Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
• Antioksidan tüm yiyecekler gibi, vücutta kanser oluşumunu önlemeye yardımcı şekilde hareket eder. Antioksidanlar, çiğ yemişlerin bir çoğunda çok yüksek oranda bulunur. Bu kıymetli yapı taşlarını ve böylece besin değerini korumak için yemişleri çiğ ya da az kavrulmuş tüketmek en sağlıklısıdır. Bu nedenle RawShots ürünlerinde biz, yemişleri hep az kavrulmuş şekilde lezzetlendirerek işleme almaktayız.
• Fıstığın içeriğindeki E-vitamini ise cildimize çok iyi gelir; aynı zamanda Sodyum, Potasyum, Demir ve Magnezyum gibi minerallerce zengindir.
• Serotonin hormonunu destekleyerek depresyonu önler.
• Bonus! Yer Fıstığının yağı, Zeytinyağına en yakın bitkisel yağdır.

Bu uzuuuuun listenin sonunda küçük bir uyarıyı atlamamak gerekir. Her şeyde olduğu gibi, yer fıstığı ya da kabuklu yemişlerin çok tüketimi, alerjik sonuçlar doğurabilir, veya aşırı tüketimde kilo alımına sebep olabilir. 

Peki günde ne kadar tüketmelisin? Her gün 1 avuç fıstık ya da 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi günlük kullanım için idealdir. Fiziksel aktiviteye bağlı olarak miktar artış gösterebilir.

Bu sağlıklı besini günlük tüketimine dahil etmek istersen, RawShots’ta senin için HARİKA ezmeler hazırladık! Yakından incelemek için web sitemizde gezinebilir, sosyal medya hesaplarımızdan bizi takip edebilir, herhangi bir sorun olması durumunda bize her zaman ulaşabilirsin!

Sağlıkla ve Afiyetle kal!

RawShots